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亲们，帮帮忙！我想快速练好柔韧，该怎么做啊..？急急急急急急呀！！！！
亲们，帮帮忙！我想快速练好柔韧，该怎么做啊..？急急急急急急呀！！！！
2025年05月05日 01:17
有1个网友回答
网友（1）：
压柔韧之前做一下准备活动，把身体跑热，趁热使劲压 大概一个星期~~~两个星期 就有明显的进步，压柔韧时，下手对自己狠一点，不要心软 加油~~~加油~~~我也是从压柔韧过来的！！！
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