如果从银行贷款还不上，第一要先和银行说情况，因为银行在借给你钱的时候就已经评估过风险了，证明你借钱时，是有还款能力的。但是现在出于某种情况还不上了。
你要积极和银行去沟通，并且每个月都要还一点钱，哪怕一个月几百也行，让银行知道你的处境确实很困难，但是也在积极想办法去还钱。
银行方面，也会考虑实际情况，适当给你降息，或者停止罚息。
欠钱了，千万不要慌，要第一时间想办法还钱，并且和银行方面积极沟通。
银行最终的目的，也是为了让你还钱，所以别想太多，慢慢还就可以了。
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