最重要的就是增肥
增肥不是三天打鱼两天晒网 至少要坚持半年才有一点点效果 坚持1年最多长胖10斤以下
一日三餐 每次2碗饭 中等大小的碗 （饭对增肥效果不大 但是至少要保证吃一碗吧） 主要是多吃肉 ！ 每次吃饭多夹肉吃
也要吃菜 炒菜多放油 没事就多睡少动
多吃冰糕 饮料 零食 薯片桃酥什么的...（要经常吃 不能想起了买来吃吃 要比较有规律的经常吃）比如每天都买瓶饮料喝没三天吃一包薯片每两天吃一个冰淇淋每周吃一到二盒趣多多
趣多多是热量高 每周吃1次 最多2次
每周吃一大碗 猪蹄炖花生
每天坚持吃3个水果（苹果大小的）
（不一定照着做 自己安排 看情况 我只是举例）
不要穿塑形内衣 更小
如果你胸小 就还是穿半截吊带
会比穿内衣长得大些
那些穿塑身衣长大了 1她还在发育期自己长大的2她本来胸部就比较有肉
多吃木瓜和含蛋白质丰富的食物 没用的
你给你妈说了也没用 你妈也不懂丰胸 估计
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