医院的检测报告显示听力下降到了什么程度？如果是中度的听力损失，建议您应该及时配带助听器，保护现有的听力，而且戴上助听器后会缓解耳鸣的，但不会起到治疗作用，您也可以到专业的助听器验配中心去检测，试听。而且大部分都是免费的
少用入耳式的耳机听歌，最好放出来听
建议检查一下耳朵,看看是否有炎症或异物
