每天掌握一点育儿小知识什么时候的阳光最好

2025年05月06日 22:21

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网友（1）：

一般来说中午12点到下午1点是阳光中最强的时候，只要曝晒10至15分钟，身体便可以产生足够的维生素D，但阳光实在太过毒辣，想要利用正中午的时间晒太阳，增加维生素D的合成，确实也不是一个明智之举。
医师表示，既然无法在效果最佳的时候日晒，可选择上午10点左右，太阳还没有太大的时候;或者下午3点到4点之间，在外头散步20至30分钟，也可以有不错的效果，而日晒的时间，可依照个人情况以及适应度来做调适。