见截图
B1输入
=IF(MOD(ROW(A1),3)=1,OFFSET($A$1,INT((ROW()-1)/3),),"")
公式下拉
选择B列并复制，右键>选择性粘贴>数值
删除A列，OK.
增加两列空白列，是吧，可以选定两列》插入就可以了。下面以在B列前插入两空白列为例
