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如何练习出拳速度和腿部的力量和速度
如何练习出拳速度和腿部的力量和速度
2025年05月06日 08:18
有1个网友回答
网友（1）：
科学的负重训练是提高 手脚力量速度的有效途径。
像：楼上说的绑橡胶绳，绑沙袋出腿练习，握哑铃出拳练习等等。
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