一个月能瘦三到五斤。
为了保证营养，早上可以自制苹果沙拉：将苹果切成丁，然后淋上酸奶（可不是乳饮料哦~）可以根据自己喜欢加些蜜豆葡萄干什么的，味道会更好~（苹果香蕉梨子橘子西瓜等水果都可以~）美味又减肥的水果沙拉就做好啦~
另外看到你是女生，所以建议你在经期之后的一个星期内减肥，可以收到最佳效果哦~像我就是这样三星期从99斤减到89斤来着（我身高163cm）我一个比较胖的朋友一个星期减了15斤哦~
但是后果是你几个月内都不想再看见苹果了~~o(╯□╰)o谨慎啊~
希望我的回答可以帮到亲~O(∩_∩)O同时祝你美丽又健康~
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024