我想减肥，就是喜欢吃零食；又是天天坐着上班、又有什么方法让我戒掉零食？

特爱吃零食的人，可以有选择性的代替掉，如用水果，或用自已做的低热量又利于减肥的点心，如熟地瓜，熟玉米。。。不能吃瓜子，有人没事就爱吃瓜子，要知瓜子全是植物的油脂，吃了很易发胖。。。

久坐会形成下半身和腰腹的肥胖，所以你坐一个小时就起来做做拉伸之类的运动，这些都是很简单 的运动，平时坐有坐相，随时都提臀收腹，保持腹部紧张感，这都利于减肥。。多爬楼梯。。多走路。。。

可以把吃零食改成多吃水果，这样对身体也好，不要光坐着，有空时多站起来活动一下

多吃水果,没事多站站,,经常坐着对身体不好,减肥就更别谈了,,,,,想要健康的减肥 只有多运动了

如果你真管不住嘴的话，减肥知识口号而已，零食少吃吧，尽量不要买，更不要放在办公室、卧室这些随手就能拿到的地方，想吃东西的时候吃点口香糖、水果之类的，上班的时候尽量一个小时左右起来走动一下，不然肚子上会堆积很多肉，穿衣服就不好看了，另外我觉得瑜伽吧，效果挺好的，会让你看起来瘦了的感觉，体重的话也会逐步下降的，任何事都贵在坚持，不然不会达到减肥效果的，希望你能注意吧

先找出发胖的原因吧
天生的比较难减，不过可以靠运动，跑步，游泳可以减全身。
后天食欲旺盛的采取节食措施，控制食量（嘴馋的时候，把热量高的东西放到早上吃，少摄入米饭，土豆这种淀粉含量高的，晚上八点以后除了喝水，不要吃别的东西）
内分泌失调引起的可以吃中药调理。
关键还是靠毅力，加油哦（我之前最胖的时候120，现在92，身高162，给亲参考下吧~）

戒掉零食最好的办法就是主食要按时吃，这样不饿了的话也就不怎么想吃零食了。还有啊，你是要减肥的人，要有点毅力啊，不然老是吃零食肯定会长胖的哦~~~