可以用手机QQ设置里面的绑定手机查看一下，如果绑定号码没有变，那么就是骗人的。
保证QQ密码复杂，牢记QQ密保资料，万一被盗要尽快采取措施 QQ密码越复杂越安全，建议密码中包括大写字母（A-Z）、小写字母（a-z）、数字(0-9)、非字母数字字符（￥%*等）四种字符中的三种，密码建议在8位以上。
扩展资料：
尽量不要用自己姓名的拼音、手机号码、生日和QQ号码作为QQ密码，因为这些信息都可能是别人知晓的。此外还建议定期更换密码。QQ密保资料尽量选取复杂他人不易查到的，比如初高中班主任的名字、学号或者工号这种自己能够记忆他人又不容易查到的资料。
如果QQ号码不幸被盗，请首先选择通过密码保护资料取回QQ密码，如果忘记密保资料，则通过申诉取回帐号，申诉信息填写越详细越能够最快通过。
多加防范，尽量不要选择相信，查看发件人的具体信息。
【如何安全使用QQ邮箱】
1、 定期更改QQ邮箱的密码。为维护自己的切身利益，经常修改密码是十分必要的。最好每个月修改一次，防止因密码泄露造成麻烦和损失，应定期修改，防止被盗用。
2、如果你使用E-mail收发软件来收发电子邮件，在设置账户属性时尽量不要使用“记忆密码”的功能(尤其对于一些重要的电子邮箱)。虽然密码在机器中是以加密方式储存的，但这样的加密往往并不保险，一些初级的黑客即可轻易破译你的密码，而且现在网上就有许多黑客软件可供下载。
3、不要轻易设置电子邮箱的“自动回复”功能。在收到邮件后能够自动回信，这听起来似乎很好，但还是不用为好。请试想一下，如果你朋友们的邮箱都设置了“自动回复”功能，当你给朋友发送后，很快就会发现自己的邮箱全被自动回复所塞满。
4、 不要打开或运行来历不明的邮件及附件，以免遭受病毒邮件的侵害。互联网上有许多种病毒流行，有些病毒就是通过电子邮件来传播的。这些病毒邮件通常都会以带有噱头的标题来吸引你打开其附件，如果你抵挡不住它的诱惑，后果不堪设想。
5、不明邮件不回复。这是因为有时垃圾邮件发送者使用软件自动生成邮件地址，然后发送。如果用户收到的邮件有类似这样一段声明：“如果今后不需要该邮件时，请给下述地址回信。”这个时候绝对不能回信。对手是想通过回信确认你的地址是否真实存在。只要回信，就会收到更多的垃圾邮件。
可以查看自己的绑定的手机号，就可以看出是否被更改了，解决方法如下：
1、首先在手机中打开“手机qq”，点击头像，选择“设置”，如下图所示。
2、然后在打开的设置页面中，选择手机号码，如下图所示。
3、接着在打开的页面中，找到并点击“更换”，如下图所示。
4、然后在打开的页面中，选择“更换手机号”，如下图所示。
5、然后在打开的页面中，输入手机号，选择“下一步”，并确定，如下图所示。
6、最后在打开的页面中，输入验证码，点击“完成”，就更改成功了。
这种情况百分之九十是假的，如果安全中心没有提示，就不要相信。如果不放心的话，可以用手机QQ设置里面的绑定手机查看一下，如果绑定号码没有变，那么百分之百是骗人的，不要点进去。
如果是官方发过来的，就是真的，当然也有骗子，如果不确定最好质询一下QQ客服。问下邮件发件人的真实性
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