早上不吃饭有利于减肥吗？

2025年05月06日 22:55

有4个网友回答

网友（1）：

早上不吃饭不利于健康，也不利于减肥。减肥期间必须吃早饭，而且早饭还要营养搭配。

例如：牛奶，鸡蛋，主食，坚果，水果这些都不可少。

每样东西不要吃太多，但是种类要多一点，这样营养才均衡。

一天中最重要的一餐。就是早上这一餐哦。要认真吃早饭。

网友（2）：

早饭不吃不利于减肥，而且影响身体健康，晚饭不吃或是少吃对减肥还挺有效果的，我坚持了一个月吃晚饭，效果不错，减掉四五斤。

网友（3）：

我觉得早上不吃饭不利于减肥，早饭非常重要，因为经过一夜的睡眠肚子早就空了，你早上不补充一些营养，会影响身体健康，俗话说得好，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，所以说早上不吃饭不利于减肥，反而会增肥。

网友（4）：

当然不利于早饭午饭一定要吃晚饭也要吃少吃或者吃一些低脂的主要靠运动吧再节制饮食一定要坚持不然容易反弹