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胸肌隔天练一次还是隔两天练一次效果好
胸肌隔天练一次还是隔两天练一次效果好
2025年05月05日 17:09
有2个网友回答
网友（1）：
肌肉只有在休息时候才会自己修复，也就是增长。
明白了吧。比如休息，比如睡觉。
玩健身时候从来都是练6休1，每天睡12小时。合理补充蛋白质等。
采纳吧
网友（2）：
一天
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