第一，现在都睡席梦思，其实这对腰杆并不好，最好睡硬板床，这个对腰背都好，或者你选择把席梦思比较硬的一面翻过来睡也是可以的
第二，这种情况如果连续几天都出现，你最好还是去中医看看，看你是哪种类型的腰疼，腰疼原因不一样，处理的方法也不一样，要相信医生，不要讳疾忌医
第三，睡的时间要把握好，人的有效睡眠时间是：晚上11点30到早上7点，中午1点到2点，其余时间睡觉不仅对身体没有好处，而且还会影响你的正常睡眠质量！
床太软，应该睡硬板床
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