建议你谦逊一点不要装逼,大家都是去锻炼的,没人管你是菜鸟还是老司机,再说装逼对你无利,搞不好在里面能玩残废喽,还是请大神们指导一下比较靠谱,没人天身就是老司机,都是从菜鸟开始的,所以不要有负担,大神们是很乐意指导你的,你去之前先问下自己,为什么要去?
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