健康的饮食和适当的运动有利于你的身高，现代人只要不挑食，身体所需的营养一般都会够的。值得一提的是，常吃含有草酸会影响钙和锌的吸收，要注意，常吃才会，不要因为这原因拒绝食用这类食物。还有，少吃含有激素的食物，如上过激素的催熟香蕉西红柿什么的，kfc老m还有其他餐饮店的速生鸡激素也是很高的。这些激素会影响我们的正常发育，使我们身体激素迅速增长，造成假发育期的现象，最后停止生长。这是很严重的！如：原本一个人可以花3年时间长50厘米，但服食用激素后只用1年就长25厘米，但是以后都不会再长了！（激素在人体的作用类似与植物中的生长素）
我们的身高受遗传影响和后天两种因素影响，不可太过强求，而且根据每个人的身体条件不同，发育的时间也不同，几年后俯视曾经调侃自己矮的人的情况也不是少见的。
如果你的身体确实是缺钙，我还是建议用食疗的方法，辅以含锌食物更佳
多喝牛奶和豆制品、外服中补药，最好家里弄只鸡+人参等煲汤。
多运动，喝牛奶补钙，晒太阳最好了
适当运动，牛奶什么的，，，药物还是算了吧
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