公路已经通了，但是经常会被泥石流冲毁，通车情况不稳定。一般常规路线是
1. 到拉萨之后到长途车站做长途车，丰田商务，小轿车等（价格由低到高）到八一镇，
2. 在八一坐班车或者包车去派镇。
3. 在派镇雇佣背夫兼向导，然后搭车到松林口开始正式徒步，也有人直接从派镇开始的，但是这样就不得不在松林口露营一晚。
4.第一天翻越多雄拉，到拉格
5. 第二天拉格到汗密
6. 第三天汗密到背崩，这一天有塌方区还有可爱的蚂蟥，很爽的。
7. 第四天有三种选择，第一种在背崩休整一天（背崩景色，气候都不错），第二种自己走进墨脱，半天时间就到了路很好走，第三种包车去墨脱，反正真正意义上的墨脱徒步已经结束了。
8. 第五天从墨脱包车去波密，有毅力有时间的也可以自己走出去，这段路经常会塌方或者被泥石流冲毁，要看人品的，如果你出发的早，可以一口气返回八一，不用在波密住一晚上。
9. 第六天从波密或者八一包车回到拉萨
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