平时注意不要久坐不起，每天多活动锻炼身体，饮食上面要少吃辛辣食物，不能喝酒，你要是有点严重的话可以上“建” “国”看一下子，这样也能好的快一点
饮食方面不要吃辛辣食物，不要抽烟喝酒，吃些清淡的，多吃水果蔬菜
