年轻人吃什么可以让自己更有精力？今幸人参皂苷可以吗？

2025年05月01日 04:55

有2个网友回答

网友（1）：

吃什么也不至于吃人参啊，那个是中药，大夫不开自己最好别吃
要说吃什么有精力，我总结自己的经验给你说说
早餐：家常汉堡，拿三片吐司，切一些西红柿片、黄瓜片，煎一个鸡蛋，把它们夹进三片吐司之间就这么吃，按你的食量可以再做一个或半个。这么吃饱不仅不困，反而干劲十足。
午餐是主食+炒菜，这个种类多没什么需要特别挑出来的，肉菜比最好在2：8上下，西红柿炒鸡蛋这种例外。
晚餐的话，面类、炒饭类最佳。这么吃不容易饭后犯困。
这三餐最好都熬点粥喝，我的经验：粥至关重要，它能团结各种饭菜的能量，一顿饭喝粥与不喝的差异相当大。

网友（2）：

休息好了就会有精力，什么药都不要吃，是药三分毒。